無論是否患有頸椎病,不枕枕頭對頸椎的損害都是非常大,也就是頸椎病不但要枕枕頭,而且枕頭對于頸椎病的康復和治療是非常重要。在這里枕頭的學問包括了以下幾個方面:
第一,是枕頭的材質(zhì)。不要過硬也不要過軟。一般情況下推薦使用像蕎麥皮、或者是一些植物的種子或者是乳膠一類的材料作為枕芯的枕頭。
第二,枕頭的高度,仰臥位的時候,枕頭的高度要有一個拳頭那么高,而側(cè)臥位的時候要加上一個手掌的厚度,就是一拳加一掌的厚度。
第三,枕枕頭的姿勢。要求不止安放頭部,而且要把頸椎也要放在上面。枕頭最重要的作用不只是休息頭部,更重要的還是讓頸椎得到更好的休息。