抑郁癥的特色的治療方法,抑郁癥的自我療法有:
一,及時(shí)地肯定自己,天天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。
二,定計(jì)劃,留有余地的,天天晚上睡覺(jué)以前考慮明天干什么。
三,病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前,不要做出重大的決定。
四,盡量的多參加一些活動(dòng),嘗試著做一些稍微的體育鍛煉,可以參加不同的形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng),最好還是去心理科看一下,如果自我調(diào)整的話,你自己得強(qiáng)迫自己多去與人交流,多運(yùn)動(dòng),每天要預(yù)留出業(yè)余生活愛(ài)好的時(shí)間,也可以結(jié)合服用疏肝解郁的膠囊。