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首先，是因?yàn)榕越?jīng)常生悶氣造成精神衰弱，也使得女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，從而加重了乳腺增生。女性應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會(huì)正常的排卵、孕激素分泌就會(huì)足夠、乳腺就不會(huì)受到雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。

其次，就是睡眠不規(guī)律，經(jīng)常睡眠不規(guī)律容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)就很容易導(dǎo)致乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。

還有就是睡眠的姿勢(shì)，女性的睡姿是非常重要的。要注意自己的睡姿，女性睡眠的時(shí)候身體蜷縮會(huì)使乳腺分泌不暢，這個(gè)時(shí)候就容易導(dǎo)致乳腺增生的可能了。而且平時(shí)應(yīng)該不要過(guò)多的使用雌激素，因?yàn)檫^(guò)多地使用雌激素就容易導(dǎo)致乳腺增生。