一,芝麻,有補(bǔ)肝腎潤五臟的作用,尤其是腎虛之人,腰酸腿軟頭昏耳鳴,枯發(fā)落發(fā)及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
二,粟米,能補(bǔ)益腎氣。
三,蒜豆,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜使用。
四,牛骨髓,有潤肺補(bǔ)腎益髓的作用。
五,狗肉,除補(bǔ)中益氣,還能溫腎助陽,補(bǔ)腎陽不足,腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
六,干貝,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食用。
七,鱸魚,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎益筋骨。
八,陽谷,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。
九,豬腎,凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴宜常食之。
十,淡菜,有補(bǔ)肝腎益精血的功效。