一,足三里,膝眼下三寸,先屈膝,將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上,食指向下伸直,中指尖所打到外側(cè)旁開(kāi)一寸,即使此穴位。然后用一指推法,推五到十分鐘,再用推揉法,揉摩一百到二百次。
二,風(fēng)門,第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,脊旁開(kāi)兩橫指。按摩這個(gè)穴位對(duì)傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等癥狀效果比較明顯,具體操作方法及注意事項(xiàng)可以參考上面的足三里。
三,肺俞,第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,脊旁開(kāi)兩橫指,按摩此穴位對(duì)感冒、咳嗽、氣喘、吐血、骨蒸潮熱、盜汗、鼻塞等效果較好。