一、捏脊十遍,位置在脊柱兩旁,用拇指指腹與食指中指指腹相對合,在脊柱兩側(cè)自長強(qiáng)穴沿脊柱向上面推,夾持脊柱兩側(cè)的肌膚沿著自長強(qiáng)穴,拇指向前推動,從脊椎兩側(cè)邊捏邊向枕部推動,一直推到大椎穴,算是捏脊一遍,連續(xù)捏十遍。
二、選擇運(yùn)內(nèi)八卦穴三百次,位置在手掌面,以掌心為圓心,以圓心至中指根橫紋內(nèi)三分之二和外三分之一交界點為半徑,畫一圓,八卦穴就在此圓上。
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊
掃碼關(guān)注完成健康自測