更年期是人的自然生理發(fā)展過(guò)程中,生殖周期有規(guī)律的正常發(fā)展階段,既是生理性的,也同時(shí)是心理性的。了解了這一點(diǎn),在平時(shí)有意識(shí)的多參加文娛、體育活動(dòng),注意改善精神和機(jī)體狀態(tài),同時(shí)注意心理衛(wèi)生,就可以自覺(jué)的控制,減弱不利影響,增進(jìn)有益于身心健康的影響。
為了順利度過(guò)更年期,應(yīng)該從青壯年時(shí)期就注意防護(hù),根據(jù)各個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn),講究衛(wèi)生、注意保健,自我保健的好壞是關(guān)系到身體健康和精神健康的大事,為順利度過(guò)更年期打下基礎(chǔ)。