一,要保持良好的情緒,各位男士在生活中應該注意保持良好的情緒,避免經常處于焦慮憤怒以及抑郁等不良情緒之中,以免導致雄激素水平不斷增高。
二,保證充足睡眠,各位男士在生活中還應該注意保證充足睡眠,養(yǎng)成健康規(guī)律的生活和睡眠習慣,這樣才能有效地調節(jié)體內的內分泌,從而有效改善雄激素過多的情況。
三,控制體重,體內雄激素過多的人通常都會存在肥胖的情況,建議各位男士在生活中要注意控制體重,避免經常食用辛辣刺激以及高脂肪類的食物,以免影響體內的激素水平,進而導致雄性激素分泌不斷增高。
四,養(yǎng)成良好的生活習慣,不良的生活習慣,會使男性朋友體內的雄激素水平不斷增高,因此建議各位男士在生活中避免經常吸煙飲酒,不要經常食用高脂肪以及高膽固醇的食物,積極養(yǎng)成健康良好的生活習慣,這樣才能有效地改善雄激素過多的癥狀。