常喝酒可以通過(guò)飲食來(lái)護(hù)肝，飲食護(hù)肝有兩大優(yōu)點(diǎn)，一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求。二是注意食物衛(wèi)生，防止細(xì)菌病毒入侵肝臟，奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食物，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)食用葡萄糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。
茶水不可以酒后飲用，對(duì)身體是不好的，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果，喝酒時(shí)吃點(diǎn)含動(dòng)物脂肪的食物，有助于解酒護(hù)肝，喝酒前喝點(diǎn)牛奶也可以，護(hù)肝可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯欣诟闻K的蔬菜，比如說(shuō)可以吃一下大蒜、空心菜，吃一些菌類也不錯(cuò)，比如蘑菇、木耳、海藻，還有百合、胡蘿卜、西紅柿，這些對(duì)肝臟都是不錯(cuò)的，夏天要多喝水，補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)肝臟的排毒也是比較好，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，平時(shí)還要多注意休息，注意不要過(guò)度的勞累。
