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調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的方法主要是建議患者一定要合理安排自己的作息時間,要學(xué)會勞逸結(jié)合,夜間要保持6-8小時有效睡眠。夜間23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間,盡量使自己處于深睡眠的狀態(tài),患者平時還要注意清淡低脂飲食,不要吃太多含糖較高的食物,以及油膩、油炸的食物,否則會引起機(jī)體內(nèi)血脂,血糖代謝紊亂,引發(fā)嚴(yán)重的血糖水平、血脂水平升高。

另外內(nèi)分泌失調(diào)的患者建議要加強(qiáng)運(yùn)動,可以長期進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動,這樣可以增強(qiáng)自身的抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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