運(yùn)動完出現(xiàn)了腰酸的這種情況，其實(shí)很大一部分原因，由于日常生活中長期久坐，或者是長期久站，缺乏一些體育鍛煉，突然有一天患者進(jìn)行了比較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，然后加上運(yùn)動量比較大，或者是不規(guī)范的姿勢，就會對脊柱造成一些損傷而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛?；颊咴诟邚?qiáng)度的運(yùn)動過程中，脊柱如果承受了過多的負(fù)荷，會引發(fā)出現(xiàn)脊柱損傷導(dǎo)致出現(xiàn)了疼痛。
運(yùn)動完以后發(fā)生了酸的這種情況，也可能是由于高強(qiáng)度的運(yùn)動，然后腰部聚集了過多的乳酸，長時間刺激而引發(fā)出現(xiàn)發(fā)酸的情況。發(fā)生這種情況以后，患者可以適當(dāng)活動一下腰部，適當(dāng)扭動一下腰部，擺動一下腰部，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松腰部肌肉，從而幫助緩解腰部壓力，減輕酸的這種感覺。
另外，夜晚回家以后，也可以適當(dāng)泡熱水澡，或者是局部給予按摩，都是可以緩解發(fā)酸的這種情況的。
