辛辣、油膩、刺激性、煙熏、燒烤、霉變的食物不要吃,脂肪含量高的食物,比如油炸、甜食類等盡量不吃或者少吃,一定不要飲酒。飲食一定要均衡,葷素要適宜搭配,多吃新鮮的蔬菜和水果,豆類,五谷雜糧等,可適量的吃一些蛋類,瘦肉,魚肉,雞鴨肉,奶類等。
在調(diào)整飲食的同時(shí)也要有健康的生活方式,比如不吸煙,不熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持健康的體重,避免情緒過(guò)度波動(dòng)等。
辛辣、油膩、刺激性、煙熏、燒烤、霉變的食物不要吃,脂肪含量高的食物,比如油炸、甜食類等盡量不吃或者少吃,一定不要飲酒。飲食一定要均衡,葷素要適宜搭配,多吃新鮮的蔬菜和水果,豆類,五谷雜糧等,可適量的吃一些蛋類,瘦肉,魚肉,雞鴨肉,奶類等。
在調(diào)整飲食的同時(shí)也要有健康的生活方式,比如不吸煙,不熬夜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持健康的體重,避免情緒過(guò)度波動(dòng)等。
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