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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18204次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 37881次

• 更年期頭暈多久能好
  對于更年期頭暈，這個時間是不確定的。具體還是根據(jù)患者自身情況，還有后續(xù)的護(hù)理的方面來進(jìn)行的。對于更年期頭暈我們應(yīng)該怎么辦?第一、是要控制高脂肪和糖類的攝入。更年期的婦女容易發(fā)生肥胖，是因為內(nèi)分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。第二、盡量的吃魚蝦和豆類，蛋白質(zhì)是關(guān)系著人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但是要注意，陸上動物的肉類通常伴隨著不飽和脂肪酸，會讓人變胖，所以要減少陸上動物的肉類食物的攝入。第三、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼，雌激素水平低，會引起不適感，而異黃酮和硼是能夠引起雌激素的作用。第四是多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，比如說豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助于消化液的分泌、增加胃腸蠕動。第五、少喝咖啡。第六、降低食鹽攝入量。第七、是增加鈣鐵的攝入。
  語音時長 1:53”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 7855次

• 更年期心悸吃什么藥好
  更年期心悸吃什么藥，還是要根據(jù)個人的狀況因人而異。如果存在心律失常，或者說是心跳慢或快或者是漏跳，這種情況都要根據(jù)個人的臨床表現(xiàn)去服用相關(guān)的藥物。心悸指的是心慌，心里不安，心突突跳的一種感覺。心悸是一種感覺，可能是沒有問題，也可能是和某些疾病有一定的關(guān)系。建議還是需要經(jīng)過相關(guān)的檢查之后再對癥治療。一般來說也可以選擇中藥的治療方法，需要通過辨證施治的方法，從中醫(yī)的角度上來說心悸就是心神不能自主性受到了干擾，在許多情況下就是心神失養(yǎng)，還有的情況下就是心神被擾，要根據(jù)情況使用中藥，平時還是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
  語音時長 1:30”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 10710次

• 更年期心悸多久能好
  病情分析：更年期心悸多久能好是不確定的，因個人的體質(zhì)而定。更年期心悸是因為各個臟腑功能的減退，陰陽失調(diào)而出現(xiàn)的一種情況，體質(zhì)好的可能一兩天就會過去，有的甚至不出現(xiàn)這種情況。而體質(zhì)弱的有的會好幾個月才會好，有的甚至好幾年才會好。意見建議：此類患者應(yīng)該戒煙戒酒，不能熬夜，不能吃含鹽量高的食物，不能吃太多油膩的東西。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，保持愉快的心情。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2021-03-28 1301次

• 更年期心悸吃什么藥好
  更年期心悸，首先要考慮是否存在因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的心律失常，建議去心內(nèi)科就診，要做個動態(tài)心電圖檢查，明確好先進(jìn)的類型，到底是哪種心律失常跟進(jìn)心律失常的類型進(jìn)行藥物治療。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-25 3101次

• 更年期心悸最長多久能好
  更年期指的是圍絕經(jīng)期綜合征，并不存在圍絕經(jīng)期綜合征心悸最長多久能好的說法，圍絕經(jīng)期綜合征患者心悸一般1~2個月能好，具體的時間需要結(jié)合多種方面分析。圍絕經(jīng)期綜合征好發(fā)于45~55歲之間的女性，隨著年齡的不斷增長，卵巢功能衰退，性激素水平也逐漸下降，體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌會發(fā)生一系列變化，從而出現(xiàn)心悸、月經(jīng)紊
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-12-05 0次

• 更年期心悸
  更年期心悸可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，也可能與心臟神經(jīng)官能癥有關(guān)。1、內(nèi)分泌失調(diào)：主要是由于更年期患者身體內(nèi)的雌激素水平逐漸下降，或卵巢萎縮等因素導(dǎo)致的，從而患者會出現(xiàn)心悸、脾氣暴躁等情況。出現(xiàn)此種癥狀時，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6等藥物進(jìn)行治療。2、心臟神經(jīng)官能癥：通常與患者的精神、情緒或
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-31 872次