腰椎間盤突出之后，患者無論是正常行走，還是倒著行走，腰椎都是受力大，所以不建議患者選擇倒走的鍛煉，只有患者躺著休息，腰椎才是零受力的。
發(fā)生了腰椎間盤突出，對于現在處于恢復期的患者，想要鍛煉，其實可以進行游泳的鍛煉，也可以選擇吊單杠的鍛煉，或者是選擇五點支撐的鍛煉，也可以選擇三點支撐的鍛煉，來加強腰部肌肉的力量，來促進腰椎的穩(wěn)定。
腰椎間盤突出倒走可以嗎
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-04-14 1695次
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倒走能治腰椎間盤突出嗎倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發(fā)癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發(fā)作，一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養(yǎng)神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規(guī)醫(yī)院、正規(guī)科室，由正規(guī)的醫(yī)生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。
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姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-26 3690次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 83806次
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腰椎間盤突出可以倒走嗎腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，主要是由于椎間盤的退行性改變引起，一般來講不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。那么這種情況下，不管采取哪種治療方法，都不可能使突出的椎間盤恢復到正常的位置。這個時候也是可以倒著行走，但是倒著行走也不會引起椎間盤突出的緩解，因為倒著行走的時候，椎間盤還是受到壓迫力量，還是容易導致椎間盤突出的。如果椎間盤突出已經引起了腰疼，腿疼這些癥狀，可以積極的進行保守治療，最主要的治療方法還是多臥床休息，一般來講避免久坐，避免行走，也不要進行倒走，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及脫水消腫的藥物進行治療，大部分情況下都會得到明顯的減輕。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-08 3130次
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腰椎間盤突出倒走多久腰椎間盤突出倒走，通常盡量時間保持在三十分鐘到一個小時左右，不要太長，通常倒走的話，感覺不舒服了就停下來休息，平時也不要經常得站著，累了就要注意休息，倒走時應注意以下的幾點：一、進行熱身的運動。倒走前做好準備的運動，方法是以平時散步的速度正走十分鐘，目的是使全身得到放松，關節(jié)、肌肉和韌帶得到了充分的活動，協(xié)調好身體各部位進行倒走的最佳狀態(tài)，另外檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。二、懂得倒走的三種基本姿勢。1.雙手叉腰式，雙手分別按腰部兩側拇指在上，四指在上或者是相反后退走，此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運動量小，速度慢，適用于高齡多病和初學者。2.動肩擺臂甩手式，此式使全身得到了運動，取得了整體的協(xié)調和平衡，適用于倒走較熟練者。語音時長 1:50”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 14456次
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腰椎間盤突出可以倒走嗎腰椎間盤突出進行倒走，對治療來說一般沒有什么明顯的科學依據，如果出現了椎間盤突出癥，首先一定要有積極的多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰椎牽引，使用脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)神經藥物治療，必要時進行手術處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-02 2501次
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腰椎間盤突出倒走多久腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也不需要倒走。如果椎間盤突出引起了相應的神經癥狀，可以適當的倒走2到3周的時間，如果還是不能有效的減輕，需要臥硬板床休息。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-30 3103次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協(xié)調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-27 394次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節(jié)、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協(xié)調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態(tài)。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-29 107次
