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女性月經(jīng)期間補(bǔ)血可以吃豬瘦肉，牛肉，羊肉，烏雞肉，動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物血，花生，菠菜，紅豆，桂圓，胡蘿卜，紅棗，紅糖，阿膠等，這些都是一些補(bǔ)血挺好的食物。

正常女性在月經(jīng)期間，一般正常流血量在20~60毫升之內(nèi)，若是月經(jīng)量超過80毫升就屬于月經(jīng)量過多，長時(shí)間月經(jīng)過多，容易導(dǎo)致貧血，頭暈，精神疲乏，正常流血量不會(huì)導(dǎo)致貧血，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充補(bǔ)血的食物是有利于身體康復(fù)。女性月經(jīng)期間還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)去吃一些含有豐富維生素，微量元素的新鮮水果和蔬菜，滿足經(jīng)期的各種營養(yǎng)的需求。

月經(jīng)期間不要太勞累，要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間；月經(jīng)期間避免生冷刺激性的食物，要保證外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾，不能盆浴，避免感染，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意腹部保暖。