要想預(yù)防認(rèn)知功能減退,建議采取以下的措施:
第1點(diǎn),一定要多學(xué)習(xí),多學(xué)習(xí)新知識,多掌握一些新技能,這樣的目的是增加大腦內(nèi)的知識儲備,對于預(yù)防出現(xiàn)智能障礙起到至關(guān)重要的作用。比如已經(jīng)有研究證實(shí),低學(xué)歷的人群患有阿爾茨海默病的風(fēng)險是要明顯的增加,所以多學(xué)習(xí)是很有必要。
第2點(diǎn),一定要學(xué)會和別人交流,多和別人進(jìn)行溝通,比較外向的人智能障礙發(fā)生率也是偏低。
第3點(diǎn),一定要注意多加強(qiáng)鍛煉,通過鍛煉可以增加大腦的血液循環(huán),預(yù)防腦動脈粥樣硬化,除此之外,戒煙戒酒、控制好血糖,血脂也是很重要的預(yù)防措施。