預(yù)防腦血栓和腦梗,首先要有良好的生活態(tài)度,按時作息,不熬夜,戒煙戒酒,盡量少飲濃茶,咖啡,也不要喝碳酸類的飲料。還要適當?shù)恼{(diào)整飲食,均衡的飲食,不要吃過多辛辣刺激性的食物,不要吃過多油炸腌制的食物,要低鹽、低脂飲食,每天鹽的攝入量要小于6克。
要適當?shù)脑黾舆\動,尤其是要增加有氧運動,可以慢跑,騎自行車,登山,游泳等運動,要長期的堅持運動,還要積極的控制引起腦血栓或腦梗的原發(fā)性疾病,有高血壓的要及時的控制血壓。糖尿病要控制好血糖,如果有冠心病的,要給予血管擴張藥物改善心臟功能。