建議患有慢性腰痛的患者可以選擇倒著走路的姿勢來緩解慢性腰痛的癥狀，倒著走能夠很好地調(diào)節(jié)腰椎以及骨盆前凸的癥狀。同時能夠很好的鍛煉身體，能夠使患者的慢性腰痛得到很有效的緩解。
但建議患者一定要注意倒著走時要避免劇烈的運動，而且要選擇非常舒適的寬松的軟底鞋。建議患者同時還需要配合中醫(yī)的針灸，按摩，推拿以及牽引等方法來進行綜合的調(diào)理。建議患者一定要遠離寒冷潮濕的環(huán)境，做好保暖的工作。
哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛
信鵬主任醫(yī)師
朝陽市第二醫(yī)院 疼痛科
2019-12-18 2098次
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腰痛怎么緩解.腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經(jīng)過充足的休息就可以緩解，如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫(yī)療法來緩解腰痛，在中醫(yī)上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以補脾養(yǎng)胃，這樣補腎、健脾、固精全面綜合調(diào)理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:23
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 1087次
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平足走路腳疼如何緩解平足走路腳疼需要通過鍛煉、使用矯正鞋墊、手術(shù)治療等方式緩解。平足會導致足弓低平，走路的時候足部的骨骼互相擠壓、韌帶互相拉扯、肌腱不恰當?shù)氖芰Φ龋蜁е履_的疼痛。從根本上解決平足走路腳疼就要解決足的結(jié)構(gòu)，使足部26塊骨頭的排列組合，恢復正常的結(jié)構(gòu)，可以通過各種各樣的方式恢復結(jié)構(gòu)，比如可以通過練習肌肉的力量，通過功能矯正鞋墊來恢復足弓，通過手術(shù)改變足的結(jié)構(gòu)，足的結(jié)構(gòu)正常了就可以緩解疼痛。還有一些比較簡單的治療，比如可以做理療、按摩，可以做功能鍛煉，都可以在一定程度上緩解疼痛。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 6683次
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哪些正確的姿勢能夠預防腰痛哪些正確的姿勢能夠有效地預防腰痛首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態(tài)，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動。尤其是像低頭看手機對于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個手指持重物，慢慢的站立。語音時長 1:30”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-07-28 2694次
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什么姿勢能緩解腸痙攣在我們生活中發(fā)生腸痙攣是時有的事，發(fā)生腸痙攣，我們應該采取什么樣的姿勢緩解呢？首先應當采取平躺姿勢進行中醫(yī)按摩，最簡單的動作就是2個手指在胸骨下段開始沿著肋骨下緣處一直到身體兩側(cè)，逐漸按摩下移，幾次之后就能緩解，還可以用熱水袋熱敷痛處，按摩痛處。發(fā)生腸痙攣后，根據(jù)腸痙攣的病因，如腹部受涼，飲食生冷、硬、辛辣、刺激性食物或者是精神過度緊張或者是運動過度，及時的采取對應的治療措施，服用止痛藥物，喝熱的紅糖姜水緩解，飲食上要吃溫熱容易消化的食物，如粥、面條、軟飯、饅頭等，睡熱板炕和熱板床。語音時長 01:21”
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-26 6783次
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哪些走路姿勢能緩解慢性腰痛病情分析：一般來說倒走姿勢走路能夠很好的緩解慢性腰疼，在倒走過程中可以糾正腰椎前凸，同時可以減少骨盆前傾。另外還可以鍛煉身體肌肉，可以有效的治療慢性腰疼病，緩解腰疼的癥狀。意見建議：建議慢性腰疼的患者在平時要注意保暖，避免寒涼，避免長時間做彎腰工作，也要避免做重體力勞動，患者也可以多按摩，熱敷腰部緩解慢性腰疼。
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-20 1403次
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什么姿勢能緩解痛經(jīng)病情分析：痛經(jīng)對每個女性來說是最難以啟齒的痛處，痛經(jīng)不僅給女性帶來疼痛，更會帶來一定的傷害，如果痛經(jīng)嚴重，會影響到女性的睡眠、飲食等。痛經(jīng)疼痛嚴重，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。意見建議：經(jīng)期注意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-08-23 2902次
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什么姿勢能緩解痛經(jīng)來月經(jīng)時有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴重，可以采取側(cè)臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經(jīng)的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經(jīng)的情況。一般引起女性痛經(jīng)有生理性的痛
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-07-23 6353次
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2021-12-02 213次
