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肌肉以及肌腱出現(xiàn)了損傷，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，如果條件允許的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，也可以使用彈性塑料薄膜包裹起來(lái)，能夠有效的減少繼發(fā)性損傷的程度，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。

同時(shí)一定注意不能夠再繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也不能夠進(jìn)行推拿按摩，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部的損傷更加嚴(yán)重。在受傷2天之內(nèi)，可以進(jìn)行局部的間斷冷敷，能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。受傷2天之后可以進(jìn)行熱敷，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于減輕腫脹，緩解疼痛。

使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。