永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

神經(jīng)衰弱患者晚上睡不著怎么辦

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

神經(jīng)衰弱的患者如果晚上出現(xiàn)失眠,建議可以采取以下的辦法:

第一,要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上有了困意之后再去臥室,在臥室當(dāng)中不要從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情,比如不要看手機(jī),不要看電視,不要玩手機(jī)游戲等,在睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶,用熱水泡一泡腳。

第二,心理因素的調(diào)節(jié)也非常重要,平時(shí)保持放松的心情,不要有太大的心理壓力。

第三,建議患者可以多從事一些體育運(yùn)動(dòng),特別是在白天可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。另外可以給患者服用B族維生素、谷維素進(jìn)行治療。必要時(shí)也可以應(yīng)用一些新型的非苯二氮卓類藥物,對(duì)于治療入睡困難是有不錯(cuò)的效果的。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦