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患者自己在家測(cè)量血壓，一般是建議選擇電子血壓計(jì)，一定要選擇袖帶式的測(cè)量肱動(dòng)脈結(jié)果準(zhǔn)確。

在測(cè)量血壓之前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能吸煙，不能喝酒，不要喝咖啡濃茶，盡量不要進(jìn)食，排空膀胱，要保證在安靜的環(huán)境下休息5分鐘左右再開(kāi)始測(cè)量。建議選擇坐位，要完全裸露上肢，袖帶要選擇合適的，至少應(yīng)該包括80%的手臂，測(cè)量的時(shí)候要保持情緒安靜，周圍環(huán)境安靜。

建議每天選擇固定的時(shí)間測(cè)量，可以選擇上午6點(diǎn)到10點(diǎn)之間，或者是下午4點(diǎn)到8點(diǎn)之間，或者是患者出現(xiàn)頭暈頭朦癥狀的時(shí)候，可以隨時(shí)測(cè)量血壓，但是不要反復(fù)的測(cè)量，越測(cè)量越緊張，容易影響結(jié)果。如果血壓測(cè)量出現(xiàn)異常，連續(xù)2天甚至3天以上血壓都偏高，建議及時(shí)到醫(yī)院心血管科或者是高血壓門診就診。