永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

00:00
1:17

醫(yī)生主講實(shí)錄

一,產(chǎn)后便秘是可以預(yù)防的,可以通過身體的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助恢復(fù)肌肉緊張度,健康順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后第二天即可下床活動(dòng),增加起床時(shí)間和活動(dòng)的范圍也可在床上做產(chǎn)后的體操,做縮肛運(yùn)動(dòng),鍛煉骨盆底部的肌肉,促使肛門部的血液回流,方法是做忍大便的動(dòng)作將肛門向上提然后放松,早晚各一次每次十到三十。

二,產(chǎn)婦的飲食要合理的搭配葷素結(jié)合,吃一些新鮮的蔬菜瓜果,要少吃辣椒和芥末的刺激性的食物,尤其是不可飲酒,麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用,產(chǎn)后宜適當(dāng)?shù)亩嗍秤谩?/p>

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦