首先在坐月子期間不能常彎腰,彎腰會增加腰部肌肉的韌帶負(fù)擔(dān)日后容易發(fā)生腰酸背痛,所以最好盡量的多臥床休息。另外可以進(jìn)行熱敷,待慢慢的消炎復(fù)原。
在坐月子期間喂奶的知識要非常的注意,不要受到風(fēng)寒或者太過勞累,這些都會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腰痛一定要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理,另外在飲食上要注意多喝水,吃一些溫?zé)嵝缘氖澄镉兄诟纳蒲貉h(huán),這樣可以強(qiáng)筋健骨,改善腰痛的癥狀,另外,在哺乳期間由于帶大量的鈣流失也會出現(xiàn)腰痛所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片。