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一是如果患者難以活動起來，鼓勵他們告訴自己需要做的事，比方說告訴自己，站起來走向衣柜，伸出手拿出我的衣服等等，照顧患者的人，鼓勵督促患者進(jìn)行活動。

二，不要刻板地根據(jù)預(yù)先設(shè)定的項目來完成活動，如果在每天的活動當(dāng)中有一項或者是幾項活動沒有做，不必補(bǔ)充漏掉的每項活動。

三，計劃要注意質(zhì)量而不是數(shù)量，比如說計劃花這個三十分鐘，去整理一下自己的衣物，那么比這計劃花更多時間把整個衣物整理好，更加的有實際性。

四就是不要指望奇跡的發(fā)生，克服抑郁需要持之以恒的努力，其實有些活動能夠讓患者感覺好一點(diǎn)，但是這些活動，并不能直接的來治愈抑郁。

第五當(dāng)感覺任務(wù)似乎完成不了的時候，可以采用一個目標(biāo)計劃的原則，也就是說是明確什么是需要完成的，把任務(wù)分成幾步，一步一步的完成，用解決問題的方法計劃每一個步驟，了解可能發(fā)生的困難，完成每一步，了解取得了多少成績，不要讓患者低估取得的成績，那就是一步一步地持續(xù)進(jìn)行，直到完成任務(wù)。