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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33028次

• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實(shí)作為一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)樵袐D本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來說，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會(huì)讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來源于對孩子的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子能不能健康成長，將來會(huì)不會(huì)有一些問題。還有孕婦特別是早期會(huì)一些早孕反應(yīng)，影響她的進(jìn)食，也會(huì)影響她的睡眠。到晚期，因?yàn)樗共吭鲩L得特別明顯，也會(huì)影響她的睡眠的體位，也會(huì)影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

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  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 3167次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  ?第一，孕期的時(shí)候特別困倦，容易出現(xiàn)多睡，所以白天的時(shí)候要盡量少睡，才能保證晚上的睡眠質(zhì)量。第二，晚上睡前可以喝點(diǎn)溫牛奶，聽一聽舒緩的音樂，這樣能幫助睡眠。第三，睡前要避免喝濃茶，喝咖啡因。第四，要避免攝入大量的食物，這樣才能保證充分的睡眠。在孕中晚期的時(shí)候，特別容易隔肌上移，特別容易出現(xiàn)壓氣的癥狀，這種情況可以采用左側(cè)臥位來睡眠。左側(cè)臥位能保證胎兒的血液供應(yīng)，因?yàn)樽訉m是略右旋的。如果通過飲食和平時(shí)的調(diào)整，失眠沒有任何的好轉(zhuǎn)或者是出現(xiàn)了精神的癥狀，這種情況要隨時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些孕期安全的藥物，來幫助睡眠。
  語音時(shí)長 1:31”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-07 11157次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  孕婦晚上失眠，常常都可以考慮找中醫(yī)面診，開中藥來進(jìn)行調(diào)理。而且有些孕婦還可以專門服用補(bǔ)血安神合劑，也具有一定的調(diào)理失眠作用，必要的時(shí)候還可以每天少量使用酸棗仁粉，其緩解失眠的療效也比較明顯。同時(shí)，這些藥物對孕婦和胎兒都不會(huì)造成不良影響，所以在孕期是可以安全使用。但由于是懷孕期間，所以失眠嚴(yán)重的情況下，不能夠?qū)ｉT服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚幙赡軙?huì)對胎兒的呼吸造成抑制，一般在孕期都是禁止使用。
  語音時(shí)長 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-09-19 3646次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  病情分析：懷孕期間孕婦出現(xiàn)了失眠的情況，首先要考慮的是非藥物性干預(yù)治療方案。要均衡飲食，飲食也會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量，盡量不要喝咖啡，茶，吃油炸食品等，因?yàn)橐贿@些食物會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)激素改變，從而導(dǎo)致身體不適的癥狀。孕婦注意保持心情愉悅，不好的精神狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。意見建議：孕婦孕期注意規(guī)律作息，在注意飲食的同時(shí)還要注意做到早睡早起，要保證充足的睡眠時(shí)間。減緩工作強(qiáng)度，調(diào)整好好的精神狀態(tài)。
  李娜 主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-09-13 1302次

• 孕婦晚上失眠了怎么辦
  孕婦因?yàn)榧に厮降母淖?，有可能造成失眠，?yīng)該注意休息，避免熬夜，多喝溫水，睡前口服一杯牛奶，不要吃油膩，辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，喝茶，咖啡和茶有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，定期做產(chǎn)檢。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-08 2901次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對性的改善措施。1、精神緊張：對于初次懷孕的女性來講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會(huì)比較亢奮，可能會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過大或者情緒過于激動(dòng)，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次