腰疼不舒服可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥或骨質(zhì)增生等情況導(dǎo)致,考慮局部的地方熱敷,再就是貼膏藥如消痛貼,盡量床硬些,避免反復(fù)的彎腰和勞累,改善不明顯及時(shí)去醫(yī)院骨科檢查。
不排除慢性勞損性腰背痛,慢性勞損性腰背痛癥狀是腰背部疼痛、晨起時(shí)劇痛、活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后緩解,活動(dòng)過(guò)后疼痛右腹線,主要適用于體力勞動(dòng)、體育鍛煉、過(guò)累、受潮及受涼造成,可以到外科門診就診。建議避免腰背肌處于高緊張狀態(tài)的前屈位,注意勞動(dòng)的節(jié)奏性,選擇符合腰部生物力學(xué)的坐姿,經(jīng)常更換體位不易在一種坐姿下持續(xù)過(guò)久,注意腰部保暖,增強(qiáng)腰背肌鍛煉,可以做理療按摩。