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焦慮癥血壓是不是不穩(wěn)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

焦慮時精神緊張,兒茶酚胺分泌增多,腎上腺素分泌增多,交感神經(jīng)興奮,使心率加快,血壓升高,出現(xiàn)頭昏、頭痛的癥狀。

首先要保持平穩(wěn)的心態(tài),既來之則安之,其實(shí)可以用一點(diǎn)抗焦慮的藥物,還可以采取舒緩壓力或精神緊張。

可以助眠試試四七八呼吸法,閉上嘴巴,用鼻子吸氣,默數(shù)四秒,屏住呼吸,默數(shù)七秒,然后呼吸的同時,默數(shù)八秒,如此重復(fù)之上三次,花費(fèi)的時間不到兩分鐘,通過鼻子的呼吸有助于鎮(zhèn)靜的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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