第一,注意保暖,避免受寒,每天在外面活動或者是鍛煉的時(shí)候要注意穿好衣服,或者是帶個(gè)圍巾,不要受了涼。
第二,午睡要注意不要時(shí)間太長,就是每日午睡最好控制在半個(gè)小時(shí),不要一睡睡幾個(gè)小時(shí),這樣對身體反而起不到保健的作用。
第三,每天鍛煉的時(shí)間最好是在下午或者是晚上,因?yàn)樵绯苛c(diǎn)到十一點(diǎn),是急性心梗猝死的高峰時(shí)間,所以要注意時(shí)間的控制。
第四,經(jīng)過多年的研究,一些老年人發(fā)生在衛(wèi)生間的心腦血管事件意外比較多,夜間突然起床如廁體位改變過快都有關(guān)系,所以說平常像有冠心病心絞痛的患者,一些活動盡量的保持舒緩,不要猛著做一些運(yùn)動。