?一，對(duì)牙齦有按摩作用。
二，增強(qiáng)牙周健康組織，可采用牙齦按摩法、叩齒、氣功等方法。
刷牙后用清潔的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，可以從上下頜后牙開始，逐漸向前方，早晚各一次，每次10-15分鐘，但是在炎癥急性發(fā)作時(shí)不能按摩，如牙石積結(jié)較多還是請(qǐng)牙醫(yī)將牙石刮除方可采用牙齦按摩。
三，叩齒，每天早晚空口咬合數(shù)十次，咬合時(shí)應(yīng)鏗鏘有聲，這有增強(qiáng)牙周組織和增進(jìn)血液循環(huán)的作用，常做可使牙齒堅(jiān)固而不痛。
四，氣功，即閉口咬牙，自然呼吸、意守上下齦。
還有在刷牙方法上忌用橫刷法，但是橫刷法是群眾習(xí)慣性刷牙法，許多人由于用一毛大頭刷牙，重力或拉鋸式狠刷以造成刷傷性牙齦退縮、牙根暴露，所以正確的做法應(yīng)該是兩排十二束毛刷牙刷，采用豎刷法，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙縫從上向下刷；向下刷時(shí)從下向上耍，動(dòng)作要慢一些在同一部位反復(fù)數(shù)次，讓毛刷通過齦與牙的交界處徹底去除污物對(duì)牙齦有按摩作用。
