貧血的患者多吃富含鐵,維生素c以及葉酸和維生素b12食物補(bǔ)血最快。
首先肉類含有豐富的鐵和豐富的維生素b12和葉酸,所以可以多吃瘦肉。另外還可以多吃新鮮的水果和蔬菜,以及動(dòng)物的血制品,動(dòng)物的血制品中含有豐富造血原料,豬血鴨血或羊血和菠菜一起吃,此時(shí)它的效率最高。
平時(shí)熬粥時(shí)在粥里面放大紅棗,紅棗的益氣補(bǔ)血的效果是非常好的。
貧血的患者多吃富含鐵,維生素c以及葉酸和維生素b12食物補(bǔ)血最快。
首先肉類含有豐富的鐵和豐富的維生素b12和葉酸,所以可以多吃瘦肉。另外還可以多吃新鮮的水果和蔬菜,以及動(dòng)物的血制品,動(dòng)物的血制品中含有豐富造血原料,豬血鴨血或羊血和菠菜一起吃,此時(shí)它的效率最高。
平時(shí)熬粥時(shí)在粥里面放大紅棗,紅棗的益氣補(bǔ)血的效果是非常好的。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)