可以多吃一些谷類的食物,能夠促進卵泡的發(fā)育,谷類食物屬于植物類的雌激素食物,女性多吃谷類食物,不僅可以補充雌激素,還能夠有效促進卵泡的發(fā)育,促進排卵增加受孕的幾率,谷類食物包括大麥,玉米,燕麥,小米,小麥等等。
建議女性要多使用各種的鼓勵食物,像大麥和燕麥,可以供給女性可溶性的纖維,而小麥和玉米可以提供不溶性纖維,另外女性吃富含纖維的食物,再搭配一些水果和脫脂的牛奶,是非常理想的調(diào)養(yǎng)品,另外還可以多吃一些豆類的食物,如大豆,黑豆,紅豆,綠豆,豌豆等等,隊發(fā)育也是比較好。