一、保持樂(lè)觀愉快的情緒,長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒,會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調(diào),要保持愉快的心情。
二、注意休息,勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂(lè)觀,積極向上的生活態(tài)度,做到茶飯有規(guī)律,生活起居有常,不過(guò)度的勞累,心情開(kāi)朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
三、飲食應(yīng)以清淡而富有營(yíng)養(yǎng)為主,多吃蔬菜、水果、牛奶、甲魚(yú)等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和易消化的滋補(bǔ)食品,少吃油膩過(guò)重的食物,少吃狗肉、牛肉等溫補(bǔ)的食物,少吃不帶殼的海鮮、筍等容易過(guò)敏的發(fā)物,少吃含化學(xué)物質(zhì)防腐劑,添加劑的飲料和零食,忌食過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸、煙酒等刺激物。