一,少吃剩飯,剩菜。老年人食剩飯剩菜,宜導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)作。
二,順應(yīng)節(jié)氣,少辛多酸。根據(jù)初秋氣候干燥,晝夜溫差較大特點(diǎn),飲食應(yīng)遵循少辛多酸的原則,及少時(shí)辛辣刺激的食品,多吃一些酸味的水果和蔬菜。如蘋(píng)果,石榴,葡萄,芒果,柚子,檸檬,山楂等,也可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┐?,即能生津開(kāi)胃,又能抑制殺滅病菌預(yù)防腸道傳染,還應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)燥食品。如梨,銀耳,甘蔗,蜂蜜,藕,烏骨雞,豆?jié){等。
三,吃水果也應(yīng)該特別注意,由于氣溫下降,脾胃的陽(yáng)氣不足,陰寒性質(zhì)的水果吃多了會(huì)導(dǎo)致陽(yáng),長(zhǎng)期不振而腹痛腹瀉。