睡眠衛(wèi)生不良多見(jiàn)于成年人，大多認(rèn)為這是臨床較為常見(jiàn)的一種失眠類型。主要表現(xiàn)就是入睡困難，睡眠當(dāng)中容易覺(jué)醒或者是早醒等等。
很多的患者，睡眠維持困難，覺(jué)醒次數(shù)增多可能成為突出的癥狀，這和患者某些不利于睡眠的行為直接有關(guān)。比方說(shuō)咖啡、香煙都可能引起覺(jué)醒次數(shù)增多，乙醇攝入過(guò)多也可以引起睡眠維持困難導(dǎo)致多次覺(jué)醒。
各種刺激引起的緊張和興奮。比方說(shuō)睡前從事過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，夜晚總是高度緊張的腦力活動(dòng)，參加夜晚的狂歡聚會(huì)以及習(xí)慣夜間醒來(lái)之后看表等一些行為都可能會(huì)引起睡眠當(dāng)中覺(jué)醒。
夜間的覺(jué)醒，可能是因?yàn)閷?duì)環(huán)境因素的忽視。你比方說(shuō)室溫條件不當(dāng)，臥室的壁光性差，甚至是寵物的夜間騷擾等等。
睡眠衛(wèi)生不良患者在白天常常出現(xiàn)睡眠不足的癥狀。比方說(shuō)情緒低落，動(dòng)力不足、注意力下降、容易疲勞、思睡，由于睡眠困難產(chǎn)生先占觀念也是常見(jiàn)的現(xiàn)象。
睡眠衛(wèi)生不良的行為演變成為習(xí)慣以后，使得失眠慢性化或者是不斷加重。比方說(shuō)在出現(xiàn)失眠以后部分患者試圖通過(guò)飲用大量的咖啡來(lái)提神，通過(guò)早睡晚起午睡打盹，或者說(shuō)在白天采取平臥位休息等一些方法來(lái)彌補(bǔ)睡眠不足減輕癥狀，但是他的一個(gè)結(jié)果反而是更加擾亂了機(jī)體的生物節(jié)律，減弱了，睡眠覺(jué)醒周期的自我調(diào)節(jié)能力，使患者陷入惡性循環(huán)當(dāng)中更加重了失眠。
