針對引起筋骨疼痛的病因進(jìn)行治療,因運(yùn)動過度,可減少活動力度、溫毛巾外敷、炎癥所致給予消炎、活血化瘀等治療,可酌情采用物理療法全方位立體給藥,中醫(yī)治療等
經(jīng)過疼痛的預(yù)防,拉伸、腓腸肌和比目魚肌保持每次拉伸3-4遲緩慢放松,每天重復(fù)2到3次,記得在跑步之前,充分拉伸足底和小腿肌肉。
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