乳汁當中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)。如果產(chǎn)婦長期營養(yǎng)不良自然會影響到正常的乳汁分泌,產(chǎn)后奶水減少與孕婦的心情也是有關系的,心情不好不休息不好營養(yǎng)不足就會造成乳汁分泌減少。
在月子里如果回奶了要按摩乳房進行催奶,有時候回奶是因為乳房血液不通暢,受到過擠壓,可以自行用雙手順時針揉一揉乳房的根部,每天揉半個小時,一般幾天后奶水就會明顯的增多。如果自己按摩效果不理想,可以請專業(yè)的催乳師進行催乳。
另外要注意飲食多吃鯽魚湯,鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)鈣磷等物質(zhì),具有很好的下奶效果。