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為你推薦

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49231次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4172次

• 胳膊肌肉疼痛怎么辦
  胳膊肌肉疼痛大多是過(guò)度活動(dòng)或者用力的原因，比如長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)后，突然進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，肌肉過(guò)度緊張，很容易造成胳膊肌肉疼痛，長(zhǎng)時(shí)間地從事電腦工作，出現(xiàn)胳膊疼痛的感覺，且晚上癥狀明顯。應(yīng)該考慮以下情況：一、肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼，長(zhǎng)期的低頭伏案工作，或長(zhǎng)期的從事電腦操作，坐姿不正確等，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使頸肩肌肉關(guān)節(jié)處于一直緊張的狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起頸椎的正常生理曲度的改變，容易引發(fā)頸椎病。二、肩周炎，肩周炎急性期間，可出現(xiàn)便秘的疼痛癥狀，常有日清夜重的特點(diǎn)，但多伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的表現(xiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-02 4200次

• 胳膊肌肉痛怎么辦
  可以采取以下的幾種方法來(lái)進(jìn)行緩解：一，進(jìn)行局部的按摩，當(dāng)胳膊肌肉酸痛的時(shí)候，可以用手掌按住痛的部位，順時(shí)針揉搓十五分鐘左右。然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉十五分鐘，每天重復(fù)五到十次，酸痛的感覺會(huì)明顯的減輕。二，可以貼膏藥，當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥，貼在疼痛的部位。三，用熱毛巾熱敷，如果不想用膏藥貼，還可以用最簡(jiǎn)單的方法，用熱毛巾進(jìn)行熱敷。四，減少體力的活動(dòng)，胳膊肌肉酸痛的時(shí)候盡量少用胳膊干重活，否則會(huì)加重酸痛感。五，內(nèi)心的調(diào)養(yǎng)，出現(xiàn)酸痛的癥狀，不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間，厲害的要時(shí)間更長(zhǎng)一些，因此要耐心的調(diào)養(yǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 4826次

• 胳膊肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：胳膊肌肉拉傷需要積極就醫(yī)，完善體格檢查和骨影像學(xué)檢查，了解肌肉拉傷的具體情況。然后正確使用按摩、熱敷、推拿、針刺、艾灸的方法治療，或者通過(guò)電磁療的方法治療，康復(fù)期間要保持上肢放松。意見建議：胳膊肌肉拉傷以后要限制胳膊活動(dòng)，預(yù)防胳膊外傷和關(guān)節(jié)脫位?；疾∑陂g要定期就醫(yī)復(fù)查，了解肌肌肉拉傷的恢復(fù)情況?？祻?fù)期間避免從事劇烈運(yùn)動(dòng)。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1801次

• 胳膊肌肉抽搐怎么辦
  胳膊肌肉抽搐，首先要積極的明確原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療，如果是由于鈣離子的缺乏所導(dǎo)致的，這種情況下需要積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣D3。如果是由于神經(jīng)根型頸椎病所導(dǎo)致的，需要積極的使用充氣頸托進(jìn)行間斷性的牽引，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，同時(shí)使用脫水消腫藥物以及消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 2601次

• 胳膊肌肉拉傷怎么辦
  一般發(fā)生胳膊肌肉拉傷情況，需要先進(jìn)行肢體制動(dòng)，保護(hù)受傷的一側(cè)肢體。同時(shí)進(jìn)行病情觀察，觀察手臂拉傷情況。如果出現(xiàn)紅腫，疼痛癥狀，一般建議在胳膊肌肉拉傷初期，也就是受傷的72小時(shí)內(nèi)，使用冷敷治療方法，減少血流量，減輕局部充血，減輕血腫。如果胳膊肌肉拉傷超過(guò)72小時(shí)，采取局部肌肉熱敷的方式進(jìn)行治療。促進(jìn)血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-09-11 7247次

• 胳膊肌肉痛怎么辦
  可以采取以下的幾種方法來(lái)進(jìn)行緩解：一，進(jìn)行局部的按摩，當(dāng)胳膊肌肉酸痛的時(shí)候，可以用手掌按住痛的部位，順時(shí)針揉搓十五分鐘左右。然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉十五分鐘，每天重復(fù)五到十次，酸痛的感覺會(huì)明顯的減輕。二，可以貼膏藥，當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥，貼在疼痛的部位。三，用熱毛巾熱敷，
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 84次