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妙手醫(yī)生精選

神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠和心理壓力大精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān),長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等。大腦在正常的睡眠過程中得到合理充分的休息,否則就會(huì)頭暈?zāi)X脹,精神疲憊,反應(yīng)遲鈍等。

西藥維持睡眠,無(wú)非就是安眠藥類。長(zhǎng)期服用這類藥物機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性,并且大腦不是完全的休息,晨起就會(huì)周身無(wú)力,頭重腳輕等現(xiàn)象?,F(xiàn)在最需要的是放松心情,緩解壓力,不要總給自己施加心理負(fù)擔(dān),改善睡眠,提高睡眠質(zhì)量,可以用增加體力勞動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量,增強(qiáng)疲勞度來使自己盡快入睡。

以上內(nèi)容僅供參考

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