小兒多動(dòng)癥的自我調(diào)理,讓患兒少看電視、少上網(wǎng),父母每天應(yīng)限制多動(dòng)兒童看電視上網(wǎng)的時(shí)間,一般每天控制在半個(gè)小時(shí)左右,最長(zhǎng)時(shí)間不要超過(guò)一節(jié)課。
合理安排孩子的日常生活,培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣,遵從規(guī)律性的作息時(shí)間。
對(duì)食品添加劑和人工色素的食品,我國(guó)《食品添加劑衛(wèi)生管理辦法》規(guī)定專(zhuān)供嬰兒的主輔食品,除規(guī)定可加入強(qiáng)化劑外,不得加入人工甜味兒劑、色素、香精、谷氨酸鈉及不適宜的食品添加劑。
國(guó)外學(xué)者認(rèn)為酒石黃等人工色素、香精、胡椒油等調(diào)味兒劑與多動(dòng)癥發(fā)病有關(guān),所以多動(dòng)癥小兒忌吃有色素的食物,如可樂(lè)、橘子水、蜜餞以及加調(diào)味劑的各種食品。