眼睛痛要立即休息,然后做眼保健操,消除眼睛疲勞,閉上眼睛,用溫水敷在眼睛上可以緩解疲勞癥狀。然后通過以下方法來緩解眼痛:
第一,按壓眼球法,閉著眼睛用食指,中指,無名指的指腹輕輕地按壓在眼球部位,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉,不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就要停止。
第二,按壓額頭法,雙手的第3個(gè)手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,再用力按壓太陽穴,如此眼部就會(huì)有舒服的感覺,重復(fù)3-5次。
第三,按壓眉間法,拇指的指腹貼在眉毛根部下方凹陷處輕輕按壓者是轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)做3次,眼睛看遠(yuǎn)方,眼球朝右上,左下的方向轉(zhuǎn)動(dòng),頭部不可晃動(dòng),用力眨眼、閉眼也能消除眼睛疲勞,疼痛等癥狀。
這些方法都能夠消除癥狀,讓眼睛得到充分的休息,刺激容易老化的眼睛肌肉恢復(fù)活力。