腰疼的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛。根據(jù)你的癥狀可能是腰椎間盤突出引起的,生活中應該注意以下幾點:
注意勞動姿勢,要避免腰椎間盤生理退變情況下的損傷。應注意勞動保護,改變不良的勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變。要多臥硬板床,保持同軸翻身,避免扭曲,避免臥軟床以減少椎間盤承受的壓力,注意保暖,避免著涼和貪食生冷之物,加強腰背部的保護,佩戴護腰,并在醫(yī)生指導下進行功能鍛煉。