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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4246次

• 睡覺之后渾身酸痛怎么回事

  睡覺之后渾身酸疼主要有以下幾個(gè)原因：第一，患者在白天由于運(yùn)動(dòng)量比較大、工作繁忙等原因，造成了肌肉組織存在較大的消耗，產(chǎn)生大量的乳酸，在晚上睡眠后釋放出來，堆積于肌肉等部位，會(huì)刺激末梢神經(jīng)產(chǎn)生明顯的酸疼。這種酸疼可能會(huì)持續(xù)2-3天，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，隨著乳酸的逐漸吸收，癥狀會(huì)逐漸的緩解。第二，在比較炎熱的夏天，患者如果沒有開空調(diào)，會(huì)存在脫水的情況，也可能會(huì)造成患者感覺渾身酸痛。睡覺對(duì)著空調(diào)吹造成的肌肉痙攣，也容易產(chǎn)生無菌性的炎癥，使得患者起床后感覺渾身的酸疼。第三，睡覺的姿勢(shì)不正確也會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸疼。另外如果有血壓、血脂等方面的問題也會(huì)導(dǎo)致渾身的酸疼，可以洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸痛。平常要保持好的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡硬板床，適當(dāng)?shù)淖儞Q睡覺姿勢(shì)。

  

  02:10
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5627次

• 做完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  練完瑜伽以后患者出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況其實(shí)屬于正常的現(xiàn)象，患者日常生活中長(zhǎng)期得不進(jìn)行一些體育的鍛煉，突然進(jìn)行瑜伽的鍛煉，很可能就是由于瑜伽的過程中活動(dòng)量比較大，然后局部的肌肉牽拉的比較多，然后引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，誘發(fā)出現(xiàn)渾身酸痛的這種情況的。做完瑜伽以后出現(xiàn)了渾身酸痛的這種情況，建議患者先不要繼續(xù)進(jìn)行瑜伽的鍛煉，適當(dāng)?shù)慕o予熱水澡或者是酸痛部位來給予按摩來進(jìn)行緩解，這種情況基本上兩到三天，酸痛的情況就能得到緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-15 6155次

• 運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
  在經(jīng)過大量的體力勞動(dòng)之后第二天會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的感覺，證明你的運(yùn)動(dòng)量不夠，應(yīng)該長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。早晨起來可以對(duì)自己進(jìn)行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進(jìn)行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運(yùn)動(dòng)之后沒有對(duì)肌肉進(jìn)行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍?zhǔn)?，因此做完大量的活?dòng)之后應(yīng)該對(duì)自己的肌肉進(jìn)行放松，可以捏、捶打，不要立馬躺下、坐下，為了避免這樣的情況再次發(fā)生應(yīng)該對(duì)自己的訓(xùn)練有計(jì)劃或者長(zhǎng)期保持這樣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定要有經(jīng)常性，規(guī)律性，還有適度性的。有時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大或過后之后會(huì)有大量的乳酸堆積，第二天之后難免會(huì)有渾身酸痛的感覺，產(chǎn)生這些感覺一定要注意，以后在運(yùn)動(dòng)完之后一定要進(jìn)行放松。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 33009次

• 運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)渾身酸痛表現(xiàn)是屬于正常的，建議每天適量的活動(dòng)，不要過度勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以逐漸增加活動(dòng)量。平時(shí)要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，注意腹部保暖，最好避免身體受風(fēng)著涼。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-20 2802次

• 練完瑜伽頭暈怎么回事
  病情分析：練完瑜伽出現(xiàn)頭暈的癥狀，有可能是瑜伽的動(dòng)作幅度過大，造成了人體的過度疲勞而出現(xiàn)頭暈癥狀。也有可能是由于體位改變后，誘發(fā)了良性陣發(fā)性位置性眩暈，患者因此而出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。意見建議：如果練瑜伽后出現(xiàn)頭暈的癥狀，此時(shí)應(yīng)當(dāng)靜坐休息，避免轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，同時(shí)要避免進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作幅度過大。此外，可以給予倍他司汀、強(qiáng)力定眩膠囊等藥物改善頭暈癥狀，也可以通過按摩穴位的方法改善頭暈癥狀。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-01-27 1203次

• 練完瑜伽渾身酸痛怎么辦
  首先需要解釋一下對(duì)于練完瑜伽以后的病人，出現(xiàn)渾身酸痛的原因，這是由于在練瑜伽的過程中活動(dòng)量比較大，對(duì)肌肉牽拉比較多，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而引起體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起肌肉酸痛的癥狀，這是練完瑜伽渾身酸痛的主要原因。針對(duì)于這種情況的治療首先我認(rèn)為一定要避免再次練瑜伽，這期間一定要
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 537次

• 運(yùn)動(dòng)完渾身酸痛怎么辦
  在經(jīng)過大量的體力勞動(dòng)之后第二天會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的感覺，證明你的運(yùn)動(dòng)量不夠，應(yīng)該長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。早晨起來可以對(duì)自己進(jìn)行熱水澡的清洗，有條件的朋友還可以進(jìn)行桑拿，這樣能夠非常有效的緩解肌肉的酸痛。在大量的運(yùn)動(dòng)之后沒有對(duì)肌肉進(jìn)行放松是造成第二天渾身酸痛的罪魁禍?zhǔn)?，因此做完大量的活?dòng)之后應(yīng)該對(duì)自己的肌肉進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 776次