大便干燥拉不出來(lái),考慮是有便秘的現(xiàn)象。便秘與生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是分不開(kāi)的,平時(shí)要多吃水果、蔬菜和粗糧,這樣可以預(yù)防和緩解便秘。便秘的話可以補(bǔ)充一些食物,如蜂蜜、香蕉和酸奶,如果得不到改善,需要去醫(yī)院檢查一下。
平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)節(jié),要清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要少吃多餐、細(xì)嚼慢咽、多喝一些溫開(kāi)水。
要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,即便排不出來(lái)也要按時(shí)上廁所,經(jīng)過(guò)反復(fù)的條件反射后就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。平時(shí)建議,早上起床之后可以喝一點(diǎn)蜂蜜水,有助于潤(rùn)腸通便。