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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11692次

• 爬樓梯心跳加速正常嗎

  爬樓梯心跳加速是非常正常的。因為爬樓梯屬于一種負(fù)荷的有氧運動，在這種運動的狀態(tài)下心跳會加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會越快。爬樓梯運動其實跟跑步等其他運動是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內(nèi)。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。

  

  01:17
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 9570次

• 爬樓梯傷膝蓋嗎
  首先需要說明一下，如果是正常走樓梯一般是不會對膝關(guān)節(jié)膝蓋有損傷的。但是如果病人有基礎(chǔ)性的疾病，比如說有骨性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟化癥或者有滑膜炎的癥狀，一般如果爬樓梯這種動作還是比較大的，就會這種加重病癥，會引起膝蓋的損傷，所以說對于爬樓梯的病人如果是存在基礎(chǔ)性的疾病，就有可能會對這個膝蓋造成損傷。針對這種情況如果出現(xiàn)癥狀了，還是需要囑咐病人避免爬樓梯，以休息為主，才有利于后期癥狀的改善。不能受涼，堅持每天燙洗一下，可以用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果那會更加明顯，用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。如果存在這個基礎(chǔ)性的疾病，需要及時的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極的配合醫(yī)生治療好。
  語音時長 1:39”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 15450次

• 爬樓梯對關(guān)節(jié)損傷大嗎
  爬樓梯對關(guān)節(jié)部位的損傷大不大，主要是看對身體部位哪個關(guān)節(jié)。如果說是對于上肢關(guān)節(jié)，爬樓梯一般不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位損傷，而對于下肢部位的關(guān)節(jié)，一般損傷相對比較大。因為在爬樓梯的過程中，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)過度的擠壓，從而就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)水腫，以及膝關(guān)節(jié)部位的半月板，出現(xiàn)水腫的情況。時間長了以后，就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，以及半月板出現(xiàn)損傷退變的情況。并且反復(fù)的爬樓梯活動，還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度的受力，引起痙攣水腫的情況。所以說很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷，從而過早的出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位的退變，引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，從而就會引起關(guān)節(jié)部位疼痛。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-28 3646次

• 爬樓梯對膝蓋有損傷嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)呐罉翘?，不會造成膝關(guān)節(jié)的損傷，但是隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)的退行性病變，如果過多的爬樓梯會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，因為爬樓梯會加重膝關(guān)節(jié)摩擦的力度會導(dǎo)致軟骨磨損，引起膝關(guān)節(jié)病變。意見建議：建議平常不要以爬樓來進(jìn)行鍛煉，盡量選擇平地為主，如果平常因為工作的需要，頻繁爬樓梯要做好膝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1502次

• 爬樓梯傷膝蓋嗎
  爬樓梯對膝蓋有損傷嗎 1、首先需要說明一下，如果是正常的走樓梯的話，一般不會對膝關(guān)節(jié)膝蓋有損傷的，但是如果病人有基礎(chǔ)性的疾病，比如說有骨性關(guān)節(jié)炎，髕骨軟化癥的情況，或者有滑膜炎的癥狀，一般如果爬樓梯這種動作還是比較大的，就會加重病種，并且會引起膝蓋的損傷的。 2、所以說對于爬樓梯的病人，如果是存在基礎(chǔ)性的疾病，那就有可能會對膝蓋形成損傷，針對于這種情況如果出現(xiàn)癥狀了，還是需要，囑咐病人避免爬樓梯，以休息為主，才有利于后期癥狀的改善，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用活血化於的膏藥，口服非甾體類陣痛藥物和活血化於藥物治療就可以的。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 5207次

• 怎么爬樓梯不傷膝蓋
  爬樓梯不傷膝蓋的方法主要有以下幾點：保持正確的姿勢至關(guān)重要。在爬樓梯時，身體應(yīng)直立，避免前傾或后仰，以減少對膝關(guān)節(jié)的不必要壓力。同時，雙腳應(yīng)分開與肩同寬，雙手可自然下垂或輕握樓梯扶手，以增加穩(wěn)定性并減輕腰部負(fù)擔(dān)?？刂扑俣纫埠荜P(guān)鍵。過快地爬樓
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 怎么爬樓梯不傷膝蓋
  爬樓梯不傷膝蓋建議爬樓梯前做準(zhǔn)備活動、用全腳掌落地以及運動量要適度。爬樓梯前做準(zhǔn)備活動爬樓梯也是一項運動，運動前需要做熱身運動，所以在爬樓梯之前也要做熱身運動，特別是要充分活動下肢、膝關(guān)節(jié)等?？梢赃M(jìn)行的熱身運動有很多，比如：壓腿、屈膝、上下蹲或跳躍運動。這樣做有助于預(yù)防在爬樓梯時損傷膝關(guān)節(jié)。用全腳掌
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-18 2525次