單純性乳腺增生癥的預(yù)防,主要做到以下幾點(diǎn):
一,保持心情的舒暢,樂觀的情緒是乳腺增生最好的防御武器,要善于疏解自己的情緒。
二,改變飲食習(xí)慣,少吃油炸食品、動物脂肪、甜食,避免過多的進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜水果。
三,生活要有規(guī)律勞逸結(jié)合,不熬夜。
四,多運(yùn)動提高免疫力。
五,自我檢查和定期復(fù)查,這一點(diǎn)是很重要的,應(yīng)該引起廣大女性朋友的重視,自查的時間為每個月月經(jīng)后七到十天,對于絕經(jīng)期的女性來說可任選一天。
七,哺乳妊娠對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié),因此適時婚育哺乳對乳腺是有利的。但是如果診斷為乳腺增生也不必恐慌,一定要去正規(guī)專科門診就診,醫(yī)生會給予你科學(xué)正確的指導(dǎo)。