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• 腿受涼了酸痛怎么辦

  腿受涼了導(dǎo)致局部的循環(huán)變差，局部的循環(huán)變差、毛細血管的收縮，使肌肉組織本身的代謝產(chǎn)物，比如乳酸不能及時的運走，就會出現(xiàn)酸痛。既然是由于腿受涼了，導(dǎo)致的乳酸不能運走產(chǎn)生的酸痛，就要想辦法使乳酸快速的代謝掉，才能緩解酸痛。因此腿受涼了，要保暖恢復(fù)溫度，使血管不再收縮。腿受涼酸痛使局部的功能受影響，循環(huán)不起來，需要活動肌肉、活動關(guān)節(jié)，當然活動和功能性鍛煉，不一定用很大的力量。但是要使關(guān)節(jié)各個角度、各個方向活動，要使肌肉在各個角度、各個領(lǐng)域、各種方向去運動。使肌肉和關(guān)節(jié)做一個生理的、功能的鍛煉，通過鍛煉才能調(diào)整局部的血液循環(huán)，才能調(diào)整局部的毛細血管和神經(jīng)。通過這些神經(jīng)和血管功能的恢復(fù)，使腿受涼以后產(chǎn)生的乳酸運走，使疼痛的感覺得到緩解。

  

  02:30
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 8437次

• 脂肪填充過量怎么辦

  如果是腫脹導(dǎo)致的不用處理，如果消腫后看起來還是填充過量可以進行修復(fù)手術(shù)。面部脂肪填充是非常常見的手術(shù)方式，面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之間。但是剛做完手術(shù)的早期，由于出血加上腫脹，可能會顯得填充區(qū)域比較飽滿，會像填充過量。因此各位求美者在早期不要過于擔心，三個月之后該成活的就完全成活了，該吸收的也基本吸收差不多了，才是最終的效果，所以在早期的時候盡量不要擔心。如果三個月左右還發(fā)現(xiàn)量比較多或者形態(tài)比較夸張，可以通過手術(shù)修復(fù)的方式將填充過多的脂肪抽吸走。在選擇修復(fù)手術(shù)時首選做手術(shù)的醫(yī)生，因為只有手術(shù)的醫(yī)生才知道填充的層次，才知道具體填充了多少量。如果各位想找其他的醫(yī)生進行修復(fù)，一定要盡量知道填充了多少脂肪，都填充了什么部位，修復(fù)的醫(yī)生才能更清楚具體情況。

  

  01:37
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-28 1586次

• 運動過量肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  如果運動過量導(dǎo)致了肌肉酸痛，想要快速恢復(fù)，一是可以行肌肉部位的熱敷。熱敷以后行肌肉部位按摩的治療，并且配合活血化瘀藥物和非甾體類抗炎藥物口服，一般肌肉酸痛的癥狀就能夠快速的恢復(fù)，并且也可以行肌肉部位針灸、理療、推拿的治療，對于肌肉酸痛癥狀快速的恢復(fù)也有很好的幫助作用。因為過量運動以后導(dǎo)致的肌肉酸痛，多是由于肌肉部位過度受力牽拉以后，出現(xiàn)了肌肉痙攣、水腫所導(dǎo)致的。所以可以應(yīng)用熱敷以及配合活血化瘀藥物或者是行針灸、理療、推拿的治療來解除肌肉的痙攣，促進肌肉部位水腫的吸收和消退，一般肌肉酸痛的癥狀就能夠快速的恢復(fù)。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-12 15106次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態(tài)牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內(nèi)、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、頸部，每個伸展動作最好維持二十到三十秒，最少做兩個循環(huán)，靜態(tài)伸展牽伸肌肉，可加速肌肉的放松，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。四、冰敷膝蓋或冷水浴，由于訓練后肌肉微細結(jié)構(gòu)破壞，熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環(huán)，從而使肌肉微細結(jié)構(gòu)的破壞加重，所以熱水浴后的第二天，一定會比冷水浴后的第二天酸痛感更重，同時會增加人的疲勞感，甚至會降低血糖，而冰敷或冷水浴，收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉細微結(jié)構(gòu)的破壞不會繼續(xù)擴大，冷敷、鎮(zhèn)痛的作用。
  語音時長 1:56”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-07 20666次

• 運動過量肌肉酸痛怎么辦
  對于病人運動過度，導(dǎo)致了肌肉過度的受力牽拉就會引起肌肉的水腫情況，從而引起肌肉的酸痛癥狀的發(fā)生，所以出現(xiàn)這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。因為受涼以后，很容易導(dǎo)致水腫的肌肉過度的收縮，從而就會加重肌肉酸痛的情況。 平時一定要多注意保暖，可以進行肌肉酸痛部位的熱敷處理，并且在日常的工作生活中一定要適當?shù)臏p少肌肉的受力和反復(fù)的牽拉。如果說病人肌肉酸痛的癥狀比較重，可以適當?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物，即活血化瘀藥物來緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1902次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  病情分析：首先要進行制動，特別是避免爬山，打籃球，跑步，避免劇烈的體育運動。關(guān)節(jié)周圍可以進行物理治療，比如熱敷，超聲波治療，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。疼痛比較厲害的時候，可以口服依托考昔，氯諾昔康進行止痛。意見建議：一般要減輕體重，保持正常的體重，可以減少關(guān)節(jié)的負擔。行走的時候，建議患者要佩戴護膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋?？梢赃m當?shù)倪M行有氧的運動，比如可以游泳。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-12 1002次

• 運動過量脊椎骨酸痛怎么辦
  運動過量脊椎骨酸痛可以通過休息、熱敷、按摩、口服西藥、口服中成藥等方法改善，為了防止病情持續(xù)發(fā)展，需要及時就醫(yī)。1、休息：如果進行了高強度的運動，可能會導(dǎo)致脊椎骨受損，進而引起酸痛，需要及時停止運動，盡量以多休息為主，可以防止癥狀加重。2、熱敷：出現(xiàn)酸痛后，可以使用溫毛巾或者熱水袋對局部熱敷，能夠促
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-05-29 0次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態(tài)牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內(nèi)、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 460次