剖腹產以后由于女性的腹部的肌肉可能被拉過變得松弛,那么好多女性剖腹產以后急于要減肥,這個時候要注意,一般產后兩個月左右身體才能恢復到懷孕時的狀態(tài),并且這時候體力才能得到恢復,所以減肥的話要循序漸進,一般要在產后兩個月開始進行。
首先可以均衡的營養(yǎng),這個時候一方面因為有母乳,另外一方面要減肥的話,也要注意不要吃的太少,要保證蛋白質和維生素的供給,可以多喝一點酸奶和牛奶,還有雞蛋,另外對脂肪類的食物可以少吃一些。
第二是保證水分的充足,減肥瘦身的最好的方法,為適量適宜的處于飽腹感,這樣可以有效控制食物。
第三可以散步減肥,對于新媽媽來說,吃完晚飯以后別坐在家里面,可以飯后散散步,這樣可以讓自己更快的復原,可以做一些減肥的瑜伽,可以做些腹部的按摩,另外也可以做些體操讓自己的腹部的脂肪減掉。