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首先，導(dǎo)致齲齒的因素有細(xì)菌口腔環(huán)境宿主和時(shí)間，首先要早晚刷牙，現(xiàn)在牙膏的成分，大都有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，還有各種各樣的功效的牙膏都紛紛出現(xiàn)刷牙也要注意。

（1）刷牙的方向，要順著牙的紋理上下刷，不能左右橫刷，這樣會(huì)傷害牙釉質(zhì)。

（2）刷牙時(shí)間不能短于兩分鐘，時(shí)間過(guò)短牙膏的有效成分，還沒有充分溶解。

（3）養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，每次就餐后去漱口。

（4）少吃酸性食物，牙釉質(zhì)的主要成分就是無(wú)機(jī)鹽，吃多酸性就會(huì)影響牙釉質(zhì)，還有不要咬堅(jiān)硬的東西，這會(huì)造成牙釉質(zhì)的損壞。定期到醫(yī)院檢查如果已經(jīng)形成牙菌斑要，趁早去掉，隨著牙菌斑的擴(kuò)大，還會(huì)影響相鄰好的牙齒。

（5）是經(jīng)常加強(qiáng)體育，鍛煉提高身體的免疫能力。