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醫(yī)生主講實錄

預防脫發(fā)的方法主要有以下幾點

第一點,合理飲食,脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致,可多吃含有豐富鐵鈣和維生素a以及對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶,家禽,蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚,瘦肉,水果等。

第二點,洗發(fā),洗發(fā)可除去灰塵,止頭癢,有利于頭部皮膚的呼吸,以每周洗四到七次為宜,不要用太熱的水洗發(fā),洗發(fā)用品選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水,不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑,洗發(fā)時應邊擦邊按摩,洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)已將剩余的水分吸干,最好讓頭發(fā)自然風干。

第三點,梳頭,每日早中晚梳頭十次,可邊梳邊按摩頭皮,以增強發(fā)根部的血液供養(yǎng)和頭發(fā)的營養(yǎng),梳頭時最好用木梳,頭發(fā)濕潤時不要用梳刷,以免損傷發(fā)質(zhì)。

解除壓抑感,精神壓抑越深,脫發(fā)白發(fā)就越快,平常生活要有規(guī)律,保持充足的睡眠和休息,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發(fā)早白、早脫。

以上內(nèi)容僅供參考

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