痛經一般在七個小時左右,但是根據個人體質不同時間也會有所浮動,月經期間應該注意衛(wèi)生,預防感染,注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,注意保暖避免寒冷刺激,避免過勞,經血過多。
其次應該注意內褲要選擇柔軟、棉質、通風透氣性好的,要勤換洗,而且換洗的內褲要在太陽底下曬一下。
飲食上可以多喝一些黑木耳紅棗湯,不要吃生冷酸辣刺激性的食物,可多喝一些溫的開水,保持大便的通暢,血熱者經期前可多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不要吃蔥姜等刺激性的食物,氣血虛的平時也要多加一些營養(yǎng),比如說多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、牛羊肉等等。